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饮食安排

健美大神健身计划要成为健美大神，你需要制定一个全面的健身计划，包括合理的饮食安排、科学有效的训练和足够的休息。下面是一份针对健美大神的健身计划，帮助你达到理想的身体素质。饮食是健身的重要一环，正确的饮食安排可以帮助你增加肌肉质量，减少脂肪堆积。以下是一些建议： 合理控制卡路里摄入：根据自己的身体状况和目标制定每日的卡路里摄入量，确保在营养充足的同时不超过消耗。 均衡的饮食：摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，并优先选择天然、健康的食物。 每餐食物的搭配：每餐食物中包含足够的蛋白质、纤维、维生素和矿物质。...