健美比赛动作指引视频

健美比赛的举行是按照哪三个程序

健美比赛动作指引：展示你的身体美感和力量健美比赛是一项既考验身体美感又展示力量的竞技项目。在比赛中，选手需要通过一系列动作展示他们锻炼的成果和身体的美感。下面是一些常见的健美比赛动作指引，帮助你在比赛中获得最佳表现。1. 弧形背阔肌展示（Lat Spread） 这个动作展示你的背阔肌和肩部的宽度以及胸部的厚度。 站定，双脚与肩同宽，臂伸展到两侧，手掌朝向观众，胸部挺直。 肩部下沉，同时用背部的肌肉收缩扩展背阔肌，使之形成一个完美的弧形。2. 胸肌展示（Chest Presentation）...