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七十年代的健美运动注重高强度的训练和科学的营养。健美运动员进行大重量、低重复次数的训练来增加肌肉质量和体积。他们也非常注重饮食，摄入高蛋白质、高碳水化合物和适量脂肪的饮食，以支持身体的庞大肌肉质量。 回顾七十年代的健美运动，我们可以从中得到一些指导建议。重视科学训练和合理饮食，是增肌减脂的关键。其次，注重身体对称性和比例，而不仅仅是追求肌肉量的增长。保持持久的动力和毅力，是实现健美目标的不可或缺的品质。 七十年代的健美运动是在二战后逐渐兴起的。这个时期，人们对健康和身体美的关注度不断增加，促使了...