健美都有哪些大赛

奥林匹亚健美大赛

健美大赛的要求与准备健美大赛是一项需要身体素质、训练计划和纪律性的竞技活动。参加健美大赛的运动员需要兼顾体能、体型、肌肉线条和舞台表现等方面的要求。以下是参加健美大赛的要求和准备内容： 1. 身体素质要求 肌肉质量和比例：明显、对称、比例协调的肌肉是参加健美大赛的基本要求之一。 体脂率：低体脂率是突显肌肉线条的关键。一般要求男性在6%之间，女性在10%之间。 柔韧性：许多比赛项目需要展示柔韧性，如造型赛、健身操等。 皮肤状态：要求皮肤光滑细腻，有利于突出肌肉线条。 2. 训练计划...