健美胳膊肌肉图

健美胳膊肌肉是很多人锻炼的重点之一，下面是胳膊肌肉的主要部位及对应的训练动作：

二头肌是胳膊肌肉中最为显著的部位，主要通过弯举动作进行训练，如哑铃弯举、杠铃弯举等。

三头肌位于上臂背侧，是胳膊肌肉的另一个重要部位，可以通过俯身臂屈伸、三头肌下压等动作进行训练。

肱二头肌位于二头肌下方，是胳膊肌肉中的隐形杀手，可以通过反握杠铃弯举等动作进行训练。

肱肌位于前臂外侧，可以通过反握弯举等动作进行训练，帮助增强前臂肌肉。

肱三头肌位于三头肌下方，是胳膊肌肉中的次要部位，可以通过三头肌下压等动作进行训练。

以上是胳膊肌肉的主要部位及相应的训练动作，希望对您的健美训练有所帮助！